Jende askok pairatzen bizkarreko mina. Hala nola, gaixotasun nahiko arruntak dira. Mina higadura dezakezu, bai akutua eta kronikoa. Mina akutua normalean gertatzen da, bat-batean eta bizia da. Eta kronikoa eragin pertsona eragozpenak denbora luzez. How to get rid of bizkarreko mina?
Arrazoi dela kausa bizkarreko mina
Nola ahal izango duzu kentzeko bizkarreko mina? Hasiera batean, behar duzun ezartzeko arrazoiak bere agerraldia. Mina txikiagoa itzuli, nahiz adinekoak ez dira seinale bat zahartzaroan. Hau da, neurri handi batean jotzen ahaztutako osasun-arazoak.
Faktore eragiten ondoeza lumbar eskualdean, ez beti zerikusia duten adina. Itzuli txikiagoa mina gerta daiteke seme-alabak. Arrazoiak honako hauek dira:
- Lesioak bizkarrezurra. Mina traba ahal duzu, nahiz eta ondoren tratamendua.
- Okerra jarrera sor ditzake bizkarrezurra kurbatura. Noiz scoliosis gertatzen da, desplazamendu grabitate-zentroa eta irregularra banaketa karga orno.
- Hanturazko prozesuak ehunen orno edo intervertebral hernias askotan eragin mina txikiagoa itzuli.
- Gaixotasunak barne-organoen (giltzurrunak, gibela) ere izan daiteke lagunduta itzuli mina.
Badira arrazoi zenbaki bat, eta horrek eragindako kanpoko faktoreak:
- Bidegabeko banaketa karga noiz altxatzen eta egitea heavy objektuak sor ditzake bizkarreko mina.
- Esposizio luzea gorputzaren deseroso posizio bat eragiten muskulu-tentsioa atzera, eta, ondorioz, agerraldia mina.
- Ondoeza eragin dezake zirriborroak gelan.
How to get rid of bizkarreko mina? Terapia izan behar du, honako hau kontuan hartuta, etiologia gaixotasuna. Adibidez, beste mota bizkarreko mina txikiagoa, gerta daiteke emakume haurdun konexioa desplazamendu orno, tiraka atzera muskuluak.
Nola ez hasteko mina?
Nola ahal izango duzu kentzeko bizkarreko mina? Kentzeko denean zehatza eragiten. Modu independentean jarri diagnostiko bat ez da beti posible.
Aukera eskubidea izango du bisita bat neurologoa edo orthopedist. Ondoren berrikusteko sintomak guztiak, zuen zehaztu ahal izango du benetako kausa ondoeza. Eta kasu honetan izango zuen agindutako tratamendua. Delako behar duzu contend, ez bakarrik ondorioa (sintomak), gaixotasun - identifikatu behar duten faktoreak eragin hau.
Ahal izango duzu at lehen diagnostikoa aurretik erabili painkillers ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofenoa"). Horrez gain, botikak, mina arintzeko etxean laguntza metodo batzuk.
Nola azkar kentzeko bizkarreko mina?
Zorrotz mina-batean gertatzen ahal izango da eragindako pertsona baten mugimendua edo heavy goratzea. Hau ekar dezake luzatzen bizkarreko muskuluak indartsu eta mina.
Kasu honetan behar duzu ohean lo hainbat egunetan. Bada, ez da posible baten laguntza bilatu espezialista, erabili aholku erraz batzuk.
How to get rid of bizkarreko mina? Murrizteko, mina txikiagoa itzuli aplikatu ahal izango izotza. Hainbat modu daude:
- konpresa bat bezala, bat erabili ahal izango duzu zapi bustia sortak, urte hozkailuan ordu erdi bat;
- jarri itzazu poltsa kubo Luda eta aplikatu behar genukeela leku;
- egin ahal izango duzu barietate bat izoztutako elikagaiak (barazkiak, haragia).
Aplikatuz, hala nola, konpresa bat on genukeela leku, behar duzun arte itxaron mina murriztu egiten da.
How to get rid of mina eta bizkarreko muskuluak? Kasu batzuetan, ordez, hotza, epela erabili ahal izango duzu. 3 egun ondoren mina akutua, aurre egin dezakezu termikoa ondorioak. Gaixoaren datza bere sabelean eta bizkarrean zelatan bero eskuoihal da wetted, tincture anti-hanturazko belar. Gainean jartzen da pakete bat eta jartzen da berogailua pad bat. Prozedura denbora ez da 30 minutu baino gehiago.
Oso eraginkorra teknika - txandakatzen beroa eta hotza delako kontrastea estimulatzen normalizatzeko odol-zirkulazioa.
Nola ahal izango duzu kentzeko kronikoa bizkarreko mina?
How to get rid of bizkarreko mina betiko? Oso maiz, jendeak pairatzen etengabeko mina. Erabat kentzeko, behar duzu aldatu zure bizimodua.
Askotan ondoeza da, eragindako pertsona bat lo on bat ohe biguna. Ez sentitzen mina, hobe da lo on bat ortopedikoak koltxoi eta kuxin. Kasu honetan, gorputzaren pisua lo zehar uniformeki banatzen osoan zehar bizkarrezurra.
Frogatua erremedio hori erabili ahal izango duzu etxean, bizkarreko mina, jotzen da azido acetylsalicylic. Droga oinarritzen da laguntzeko izango da arintzeko hantura duten ondoeza eragin dezake. Batzuetan erabat mina kentzeko "Ibuprofenoa".
Txikiagoa bizkarreko mina haurdunaldian
How to get rid of bizkarreko mina haurdunaldian? Ondoeza itzuli bat duten emakume esperientziak aldian zehar haurdunaldiaren, ez da beti posible kentzeko. Zeren eta kausa mina dira gorputzean aldaketak.
Hainbat arrazoi daude horretarako mina:
- gero elkarrekin fetal sabeleko, muskuluak tightening, sortzeko atzera tentsioa;
- haurdunaldian gertatzen bizkarrezurra kurbatura, ondorioz, ez zuen hartzen bitxi bat posizioa;
- gero fetuaren hasten presio urogenital organo emakumezkoak, eta horrek ere mina eragin dezake.
How to get rid of bizkarreko mina? Murrizteko, bizkarreko mina txikiagoa, haurdun dagoen emakume bat erabili ahal izango aholku batzuk:
- higadura oinetakoak baxua heels;
- lo gogor bat, koltxoi;
- egiteko bereziak ariketak emakume haurdun hori murriztu daiteke mina;
- konprimitzen, batez ere, beroa, hobe da ez aplikatzeko.
Neke fisikoa txikiagoa bizkarreko mina
Kentzeko bizkarreko mina laguntzen igeriketa, berezia ariketak.
How to get rid of bizkarreko mina? Yoga laguntzen arintzeko bizkarreko mina txikiagoa bada, ez da 2-3 aldiz astean 30 minutu.
Ariketa laguntzen luza zure muskuluak. Mugimendua hobetzen zirkulazioa. Gizon hau da, erabat arreta mina.
Oinez - forma errazena jarduera fisikoa. Behar duzu Senderismo ordu egunero.
Mina akutua etzan behar gainazal gogor batera. Ondoren, etzanda atzera, hankak goratzeko eta giharrak horiek hormaren kontra. Beraz, erabat kendu karga bizkarrezurra. Muskuluak behar da, beraz:
- txandaka, gora tiraka, behatzak;
- lasaigarria eta Kontratazio muskuluak ipurmasailean.
How to get rid of bizkarreko mina? Ariketa forma tarte markak ondo lagun mina arintzeko. Gomendatutako ariketa horiek egiteko, berriz, eserita edo etzanda, txandaka okertuz bat edo beste hanka. Debekatuta dago honako hauek egin:
- hanka kulunka;
- squat;
- deskargatzeko sakatu.
Nola azkar kentzeko bizkarreko mina?
Kentzeko bizkarreko mina eta lepoko. Denean erabat ezezagun kausa mina, erabili ahal izango duzu terapia etxean:
- Dieta. Kasu batzuetan, mina urratzen bat izan daiteke, odol-fluxua handitu dela kolesterola murrizteko eta odol elastikotasuna. Arazo hau konpontzeko, beharrezkoa da baztertzen dietan gantz elikagai, arrautzak, txerrikiak, haragi-salda.
- Kentzeko bizkarreko mina erabiliz psikologikoa metodoak. Behar imajinatu mina forma gaiari desagertzen, disolbatzen. Garrantzitsuena da, zalantzarik gabe sinesten. Egin ahal izango duzu saiakera transferentzia mina beste leku batera. Imajinatu nola mina mugitu sartu belarrian, iltze, burua.
- Erliebea mina behar erabat uko kafea eta tea. Murrizteko hodietako spasm behar duzu, erabat amore eman Erretzea.
- Berreskuratu odol-zirkulazioa, beharrezkoa da aplikatzen konprimitzen, etengabe arduratzen terapia fisikoa.
Murrizteko, mina itzuli behar dugu erabat aldatu zure bizimodua eta ohitura txarrak alde batera utzi.
Nola arintzeko bizkarreko mina metodo tradizionalak?
How to get rid of bizkarreko mina betiko? Kendu mina itzuli da, behar duzu:
- Nahasketa camphoric eta koko olioa, irakiten 5 minutu. Utzi hozten, eta denda batean kristalezko botila. Astean behin masaje beheko bizkarrean.
- Tub batean ur epeletan eta gehitu tanta batzuk eukalipto olioa. Aldian-aldian, bainu bat hartu ahal izango duzu kentzeko bizkarreko mina.
- Aurretik dutxa masaje atzera ziape olioa. Hobe bat hartu, dutxa ur beroarekin.
- Galtzerdi batean jarri arroza eta gorbata da. Jarri mikrouhin labea, minutu gutxi batzuk. Ondoren, behar duzun erantsi galtzerdi eremu kaltetutako.
Metodo horiek mina erliebea bakarrik erabili behar da osasuntsu.
Arriskutsua sintomak mina
Zenbait kasutan beharrezkoa da, berehala mediku bat kontsultatu:
- agertzen denean bizkarreko mina da, sukarra lagunduta, bularrean mina, arnasa de shortness;
- mina da bothering baino gehiago 3 egun, eta bere intentsitatea ez da gutxitu;
- mina kronikoa natura behatu 2 gabe aste hobekuntza;
- mina bizi oinez edo hanka.
Noiz ez da mina atzera eta ez gaixotasun larriak, egin behar duzun leuna ariketa fisikoa, konprimitzen eta bestelako tratamenduak.